肌改善のための食の断食

 

ここで説明する肌改善のための断食は、化粧品を肌につけないという肌断食ではなく、食物を1日、2日など一定期間を区切って断つ食の断食になります。
断食というとダイエットのために行う方が多いと思いますが、ダイエットだけではない身体や肌へのよい効果があります。

 

なぜ断食が肌にいいのかというと断食をするとこれまで消化活動に使われていたエネルギーを代謝活動に回すことができるようになるからです。
これまで消化活動に使われていた体内酵素が解毒、排出、身体の回復、肌の再生、自然治癒力の向上などの代謝活動に使われるようになります。
ニキビやニキビ跡の回復、毛穴の開きなどの肌トラブルの回復にも肌の新陳代謝が欠かせません。
断食をすることで肌の代謝能力の向上を図ることが目的となります。

 

断食の効果
内臓の機能回復
有害物質の排出
免疫力の向上
新陳代謝の向上
基礎代謝の向上
腸内環境の改善
脂肪燃焼

 

消化活動をいったんお休みすることで、普段オーバーワーク気味の内臓を休ませてあげることができます。
胃腸、肝臓、腎臓、すい臓など、1日3食の食事や高脂肪や添加物の多い食事、加工食品、アルコール、喫煙、などで負担のかかっている臓器を休ませてあげることで内臓の機能回復をはかります。

 

内臓を休ませることによる体内のリセット効果、機能の向上によるデトックス効果など断食により相乗的な効果があります。
消化器官を休ませることで代謝に使われる酵素が増えることで代謝力UP⇒代謝力が向上するとダイエットや脂肪燃焼に効果があるばかりではなく、肌の新陳代謝により、細胞の生まれ変わりや新陳代謝の促進が行われます。
また腸内環境の改善は便秘の解消、宿便の排出にもつながります。

 

このように断食にはダイエットだけではないさまざまな効果があるのがおわかりいただけるかと思います。

酵素ドリンクを使った酵素断食のやり方

断食のやり方にはポイントがあります。まず最初は朝食を抜く半日断食、1日2食を抜く断食から始め、慣れてきたら、1日断食、2日断食を行います。
個人で行う場合は長い期間の断食は避け最長でも3日までとします。

 

また断食中は何も食べないのが基本ですが、水だけなどまったく栄養素を摂らない断食は危険であるばかりか逆効果となります。
断食中でもビタミン・ミネラルは補給する必要があります。

 

そのため、断食には野菜や果物、野草などのビタミン、ミネラル、などの栄養素が濃縮された酵素ドリンクを使用します。
酵素ドリンクを使用することで、栄養を補給し、空腹感を抑えながら安全に断食をすることが可能となります。

 

おすすめはこちら>>完全無添加の酵素ドリンク・優光泉(ゆうこうせん)

肌改善のための断食法〜ニキビ・毛穴・ニキビ跡を改善する記事一覧

わかっていそうでわからないのが酵素ですよね。酵素とは私たちが生命活動をするのになくてはならないものです。生命活動とは「消化、吸収、代謝、分解、再生、呼吸、解毒、排泄」などといったすべての活動のことをいいます。酵素はそれら生命活動のコントロールをする栄養素です。ですから酵素がなくなると生きていけないほど重要なものです。たとえば炭水化物を分解する酵素脂肪を分解する酵素たんぱく質を分解する酵素アルコール...

断食には単に体重を落とすダイエット効果だけではなく他にも様々な効果があります。ここでは断食(ファスティング)の効果について見ていきたいと思います。1、内臓を休ませる断食の効果として内臓を休めるというのがとても意義のあるものとなります。毎日毎日の消化活動で胃腸などの臓器は大変なエネルギーを使っています。1日3食のお腹いっぱいの食事、高脂肪、高タンパクの食事、アルコールの消化など、内臓は休まる暇があり...

断食なのに酵素ドリンクを飲んでいいの?と思う方もいるかもしれませんね。でも逆に酵素ドリンクも何も使わない水だけの断食は逆効果になってしまうこともあるんですよ。それはいきなりなにも栄養を摂らないことで栄養不足となってしまうからです。断食で重要なポイントは「固形物を摂らないで胃腸を休める」ということですから、液体で消化吸収のよい酵素ドリンクを使うことはまったく問題ないどころか使うメリットのほうが大きい...

酵素ドリンクがお肌にいいという話しや酵素ドリンクを飲んでニキビや肌荒れがよくなったという口コミを聞いたことがある方もいるかもしれません。でも実際に酵素ドリンクを飲んだだけで肌質が改善されるなんてことがあるのでしょうか?酵素ドリンクは野菜や果物を発酵させたエキスであり、飲むだけでニキビや毛穴の開きが改善するようなものではありませんが、酵素ドリンクの働きを利用して肌質改善に役立てていこうという考え方が...